/* Nav Bar */ ul.navbar-nav a { color: #807069; font-weight: bold; } /* Home Headings and Links */ h1, h2, h3 { color: #ff7c80; } h1 a, h2 a, h3 a, h4 a, h5 a, h6 a { color: #ff7c80; } /* Hero Unit Customizations */ #headerhero .container #call2action h1 { font-family: "Roboto Slab",serif; font-weight: bold; color: #e64827; text-shadow: none; } #headerhero .container #call2action h2 { font-family: "Roboto Slab",serif; font-weight: bold; color: #807069; text-shadow: none; } #headerhero .container #call2action a.btn { background-color: #ff7c80; } /* Checkmark Replacement */ #bizzdetails .details .reasons ul li { background: transparent url("http://legallyraw.be/wp/../wp-content/upload_folders/legallyraw.be/2016/01/vinkje-koraal.png") no-repeat scroll left top; } /* Optin Form Home - Button Color */ .btn-danger { color: #fff; background-color: #ff7c80; border-color: #ff7c80; } /* Referenties - Link Color */ #references a.morelink { color: #ff7c80; } /* Optin Box Sidebar - Button Color */ #phxoptin.optinwidget101 .btn { background-color: #ff7c80; } /* Optin Box PostFooter - Headline & Button & Border Color */ #phxoptin.optinwidget104 .phxtextwrap .phxoptin-headline { color: #ff7c80; } #phxoptin.optinwidget104 .btn { background-color: #ff7c80; } #phxoptin.optinwidget104 { border: 4px dashed #ff7c80; } /* Button Color Gravity Forms */ .gform_button { color: #fff; background-color: #ff7c80; border-color: #ff7c80; }

Page content

Raar eten? of Superfoods

Vanuit mijn Montignac en South-Beach periode (gericht op eiwitrijk eten) heb ik toch veel al geleerd over gezonde voeding. Wat gezonde koolhydraten zijn: bruin/volkoren brood, zilvervliesrijst en pasta van harde granen. Wat suiker met je doet: het verstoren van je insulinespiegel. Wat gezonde vetten zijn en de slechte: transvetten. Ik was dus al goed bezig maar waarom dan toch niet je ideale gewicht hebben en toch steeds terug te vallen in de makkelijke koolhydraatrijke voeding.

Bij het kennismaken met de rawfood

Lees meer

Het verkeerde been uit bed

5 stappen om een slechte dag door te komen

Het overkomt we wel eens dat ik een super geode dag heb waarin alles me lukt en ineens de dag daarop voel ik me helemaal crappy.

Deze vrijdag nog ging ik met een grote smile slapen, heel mijn werk stond bij, veel leuke blog reacties gehad, het was een zonnige dag. Kortom het puzzeltje klopte.

Toen ik zaterdag opstond, voelde ik meteen dat het verkeerde been er eerst uit was, want ik voelde me helemaal down.

Lees meer

Calorieen tellen?

Hoe zit het nou met Raw Food en calorieën en kan ik echt afslanken met deze manier van eten?

Dit is een vraag die ik erg vaak krijg en de meeste vrouwen komen bij de Raw Food visie terecht als ze merken dat dieet na dieet ze geen droomfiguur oplevert.

Op mijn blog vertel ik altijd dat de “groene smoothie” de eerste Raw Food stap is.  Ook vertel ik dat een “beginners”smoothie beter wat meer fruit dan groenten bevat en dat later de balans naar meer groenten kan overhellen.

Dan blijft de vraag bij velen : Er zit in die smoothie toch vrij veel calorieën en suikers? Want natuurlijke suikers zijn toch ook suikers!

Het antwoord is : Lees meer

Hoe ik een rawfood fan ben geworden

Ik was het niet van de ene op andere dag, ik evolueerde, ik evolueer nog steeds. Ik heb niet net als een dieet  ineens al m’n oude gewoonten op gegeven, lekkere dingen laten staan, ben niet speciaal gaan koken, anders gaan eten dan m’n gezin maar heb het langzaam toegevoegd aan mijn eigen eet patroon, stapje voor stapje.

Ik was al jaren aan het proberen een goed en gezond gewicht te bereiken. Dit door allerlei diëten zoals Montignac, South Beach, Sonja Bakker etc. Aanvankelijk altijd met redelijk groot succes 10-12 kg. Helaas was

Lees meer

Sonja gaat schrijven voor Legally Raw

Hallo, mijn naam is Sonja Jacobi en een van mijn passies is voeding, let wel: gezonde voeding. Aangezien ik altijd op zoek ben naar leuke sites hierover en lekkere recepten, kwam ik op de site van Katinka en zag ik haar verzoek voor bloggers. Katinka geeft mij de kans om als gastblogger mijn ervaringen met jullie te delen, je een kijkje geven in mijn leven als rawfood eter en hoe ik dit in in een leven met een gezin en een parttime baan aanpak, bedankt Katinka!.

Wat ik het leuke vindt aan bloggen is de mogelijkheid tot interactie en die zou ik dus ook heel leuk vinden, dus heb je vragen of aanvullingen op mijn blog, schroom niet je te laten horen!

Net als Katinka  Lees meer

Waar haalt de koe voldoende calcium?

Waar haalt een koe voldoende proteïne en calcium vandaan?

Uit gras!

Koemelk bevat veel proteïne en calcium. De koe haalt deze uit gras. In plaats van zelf koemelk te drinken, kunnen wij net zo goed onze calcium halen uit groenten.

Hieronder vind je een lijst met de calciumwaarde van verschillende groenten per 100g :

Lees meer

Zelfgemaakte citroenlimonade

Deze limonade is lekkerder dan eender welke frisdrank uit een busje. De muntblaadjes geven een feestelijk gevoel. Je kan deze naar keuze maken met limoenen of citroenen.

Schenk deze in mooie glazen kannen en geniet hiervan samen met je geliefde in het gras.

Het recept gaat als volgt :

 

 

 

Lees meer