Page content

Welkom op mijn nieuwe blog

Waarom ik graag op je TE LEZEN lijst wil staan

Hallo, ik ben Katinka en eigenaar van deze nieuwe blog.

Legally Raw is er om je te inspireren zodat je zelf actie kan ondernemen en motivatie hebt om aan de slag te gaan met een gezonde en pure levensstijl.

Legally Raw is er omdat ik in je blijf geloven, sterker dan je zelf doet.

Mijn expertise komt uit ervaring, verschillende opleidingen en het lezen van honderden boeken en artikels.

Ik ben een echte onderzoeker en heb je dus vragen rond voeding, beweging en gezondheid, stel ze me gerust en ik ga aan de slag voor je! Lees meer

Groene smoothie recept

Spinazie & appel smoothie

Al heeft dit smoothie recept een fluo groene kleur en zou je denken dat het heel raar smaakt, toch is het overheerlijk zoet.

Smoothie recept

Mix in je blender :

1 handvol verse spinazie + 2 appels + water + ijsblokjes

Zoet naar keuze met een beetje stevia of agavesiroop.

Wil je echt een superboost geven aan je gezondheid, neem een groene smoothie als ontbijt. Ik garandeer je dat het Superwoman’s geheime wapen is. Je kan de spinazie ook vervangen door sla. Beide bladgroenten geven een zachte smaak aan de smoothie.

Op veelgestelde smoothie vragen, geef ik je graag een antwoord :

Meer heerlijke recepten vind je HIER.

Is melk goed voor elk?

Ik lust zelf geen koemelk.

Dus was voor mij “melk is goed voor elk” iets waar ik sowieso geen boodschap aan had.

En al goed ook, want het blijkt dat melk helemaal niet zo goed is voor elk.

Veel studies wijzen uit dat :

  • melk een slijmlaagje vormt op je ingewanden, waardoor we goede voedingsstoffen minder goed opnemen
  • het enzym lactase is bij volwassenen niet meer voldoende aanwezig zodat wij de lactose in melk onvoldoende afbreken

En wat met calcium?

Je moet melk toch drinken voor goede botten? Lees meer

Mmmmmm… groene smoothie : lekker Raw Food voor kids

Willen ze geen fruit of groenten eten? Dit zijn 2 lekkere ideetjes om ook je kinderen te laten kennismaken met Raw Food:

Groene smoothie

Mix 1 rijpe banaan, sap van 2 sinaasappels, optioneel 1 mango en een 2 kop verse bladspinazie.  Mix met de handmixer of blender. Het wordt heel groen van kleur, maar je proeft de spinazie niet.

Fruitsmoothie

Hier zijn de meeste kinderen dol op.

Je kan verschillende combinaties maken zoals :

  • Banaan en aardbei
  • Appel, perzik en banaan
  • Mango, frambozen en banaan
  • Kiwi en aardbeien

Wil je ze dunner maken, leng dan aan met sinaasappel- of appelsap.

Zelf vind ik het heerlijk met diepgevroren fruit.

Wasnoten – het natuurlijke wasmiddel voor uw kledij

Bij een gifvrije levensstijl hoort ook gifvrij poetsen en je kledij op een natuurlijke manier wassen.

Ik gebruik WASNOTEN nu al maanden en ben supertevreden. Ze zijn nog super goedkoop ook!

Wat is een wasnoot?

Wasnoten groeien aan de wasnotenboom, een Indische boom. Een jonge boom draagt na 10 jaar zijn eerste vruchten. Om zich tegen insecten te verdedigen, groeit er rond de vrucht een laagje dat saponine (zeepachtige stof) bevat.  Lees meer

Pagina 110 van 111« Meest recente...102030...107108109110111