Alles rond afslanken, gewichtsproblemen, emotioneel eten, op gewicht blijven, diëten, …
Als je een beetje bent zoals ik, dan heb je vast al gevochten met je gewicht.
Sinds ik in de menopauze ben, besef ik dat het toch iets meer moeite kost om goed op gewicht te blijven. Gelukkig zijn er heerlijke recepten die vullend en lekker zijn die me op het gezonde pad houden.
Als ik terugkijk naar de weg die ik gevolgd heb, is het pas bij het vinden van een permanente levensstijl dat ik mijn resultaten kan bereiken.
Dit zijn de stappen die ik alvast nam :
Helemaal akkoord!
We hebben te vaak trek naar suiker en we willen allemaal leren hoe minder suiker te eten of zelfs helemaal weg te laten.
Maar hierin zit de uitdaging. Hoe doe je dit in de praktijk?
Er is heel veel informatie te vinden over de gevaren van suiker en het effect op ons lichaam. Daarom ga ik het wetenschappelijke en informatieve stuk meteen overslaan Lees meer
Ik vind het altijd jammer dat de hoge eiwitdiëten zo’n succes hebben. En ik kan het niemand kwalijk nemen want ze geven resultaten. Maar zoals ik door de tijd heen leerde : slank is niet altijd gelijk aan gezond en gezond is niet altijd gelijk aan slank.
Hoe komt het dat eiwitten zorgen voor afslankresultaten en hoe kan je hier op een gezonde manier mee omgaan? Lees meer
Ik heb een superdunne vriendin en onlangs deed ze mijn mond openvallen.
Ik ken haar nu zo’n 12 jaar en ze is soms dun en soms dunner. Stiekem ben ik een beetje jaloers op haar omdat het haar zo makkelijk afgaat, dun blijven. Bij mij was dit niet zo. Ondertussen heb ik hierin een balans met een gezonde levensstijl gevonden, maar eer het zover kwam, ja, ik ben veel gevallen en veel terug opgestaan.
Maar verder over de vriendin. Het was een superwarme week in augustus en we trokken 3 dagen samen op. Dit betekende ook elke dag samen lunchen.Lees meer
Zoek naar datgene wat jou er altijd bovenop krijgt en doe dit dagelijks.
Dit kan een speciaal heel vrolijk muzieknummer zijn, of het lezen van een spannend boek.
Al lijkt dit niets met voeding te maken te hebben, toch is het dat wel. Wanneer je je goed voelt, zal je gewoon makkelijker op het spoor blijven.
Het heeft ook iets te maken met de waarde die je aan jezelf geeft. Als jij jezelf goed verzorgt, verhoogt dat jouw waarde.
Zoals L’Oreal het zo mooi zegt : want je bent het waard.
Wat is jouw dagelijkse positieve ritueel?
5 stappen om een slechte dag door te komenHet overkomt we wel eens dat ik een super geode dag heb waarin alles me lukt en ineens de dag daarop voel ik me helemaal crappy.
Deze vrijdag nog ging ik met een grote smile slapen, heel mijn werk stond bij, veel leuke blog reacties gehad, het was een zonnige dag. Kortom het puzzeltje klopte.
Toen ik zaterdag opstond, voelde ik meteen dat het verkeerde been er eerst uit was, want ik voelde me helemaal down.
Hoe zit het nou met Raw Food en calorieën en kan ik echt afslanken met deze manier van eten?Dit is een vraag die ik erg vaak krijg en de meeste vrouwen komen bij de Raw Food visie terecht als ze merken dat dieet na dieet ze geen droomfiguur oplevert.
Op mijn blog vertel ik altijd dat de “groene smoothie” de eerste Raw Food stap is. Ook vertel ik dat een “beginners”smoothie beter wat meer fruit dan groenten bevat en dat later de balans naar meer groenten kan overhellen.
Dan blijft de vraag bij velen : Er zit in die smoothie toch vrij veel calorieën en suikers? Want natuurlijke suikers zijn toch ook suikers!
Het antwoord is : Lees meer
Aan iedereen geven we aandacht. Zorgen zit ons in het bloed.
Dit is iets wat veel vrouwen nog moeten leren.
Jezelf motiveren om te starten met een natuurlijke, slanke en gezonde levensstijl. Waarom lukt het me niet?
Natuurlijk is hier geen sluitend antwoord op. De reden zal dan ook voor ieder van ons anders zijn. Toch zijn er wel een aantal redenen voor het gebrek aan motivatie. Misschien herken je jezelf in één van de volgende situaties en kan je je dan ook in de oplossing vinden.
Het lijkt onlogisch : vet eten zodat je meer vet verbrandt. Maar het is wel een feit. Hoe komt dit?
Wel heel eenvoudig : door voldoende gezonde vetten te eten, stuurt je lichaam een signaal naar je hersenen dat je voldaan bent en dat het tijd is om te stoppen met eten.
Wat zijn dan goede vetten? Lees meer