Natuurlijk op gewicht

Alles rond afslanken, gewichtsproblemen, emotioneel eten, op gewicht blijven, diëten, …

Nummer 2 tip om te slagen in je dieet

Start je gezondheidsplan op ZONDAG

Begin met de voorbereiding van je maaltijden voor de komende week op zondag.

Dit is echt de beste tip die je kan toepassen.

Want hoe vaak gebeurt het niet dat er van alles tussen komt in je dagdagelijkse leven. Elke dag is anders en brengt nieuwe uitdagingen en soms ook obstakels op je pad. Of soms heb je gewoon geen zin om iets klaar te maken. En ook dat moet kunnen.

Lees meer

Nummer 1 tip om te slagen in je dieet

Maak het jezelf gemakkelijk

Als je je eerste stappen makkelijk maakt, dan zal je ze ook daadwerkelijk ondernemen. Doe daarom nooit een heel programma of alle principes van een nieuw dieet in één keer. Je haalt in dit laatste geval misschien sneller resultaten, maar het wordt nooit een levensstijl. Want eens je in een stress situatie komt, zal je weer vervallen in je oude gewoonten.

Als je 1 ding toepast en dit tot een gewoonte maakt, vooraleer je verder gaat, is de kans op levenslang succes zooooveel groter.

Maak het je zelf ook gemakkelijk in de zin van verleidingen. Hoe minder rommel je in voorraad hebt, hoe gemakkelijker het is om je aan je programma te houden.

Maak het je ook gemakkelijk in de zin van : als je een maaltijd maakt, maak dan meteen wat meer voor morgen als lunch.

Take it easy, ladies!

xoxo

Slanker met kokosnootolie

Kokosnootolie is eigenlijk heel gezond.  Het is de enige vetstof die onmiddellijk wordt getransporteerd naar de lever. Daar wordt deze omgezet in pure energie.  Zo wordt kokosolie dus niet als vet opgeslagen in ons lichaam en kan je er dus niet dik van worden. Integendeel, kokosolie zorgt er juist voor dat men beter op zijn juiste gewicht blijft.

Onder de 25°C is kokosolie hard, maar eens warmer, wordt deze vloeibaar.  Zet kokosolie als je ze beter smeerbaar wil hebben dus even in een schoteltje heet water. Lees meer

Pagina 6 van 6« Meest recente...23456