Page content

Dagboek van Bonnie – Detox dag 1

Vandaag was mijn dag 1 van de voorbereidende fase van het Detox voor Vrouwen programma!

Voor mijn gevoel is de knop wel om, ik voel me echt enthousiast! Ik ben vastberaden eindelijk mijn leefwijze weer zo aan te passen dat ik mijn lichaam goed doe. Ik moet veel studeren op het moment, dus ik kan veel energie en concentratie gebruiken, ik wil me gewoon fit voelen, ook om na de detox weer heel hard te gaan trainen!

Ik ga iedere dag een half uur op de hometrainer fietsen, nu beginnen met de zware krachttraining is niet het beste moment, daar wacht ik mee tot na die dagen. Dat zou me teveel kracht, energie en spierpijn kosten. Ik ben wel van plan meerdere malen naar de sportschool te gaan om even lekker in de sauna te gaan daar!

Misschien begin ik wel met 1 keer in de week vast met een les mind body fit, dit is een kruising tussen yoga en tai chi, lijkt me wel leuk om erbij te doen.

Het is me best goed afgegaan vandaag, ik heb netjes 2 liter water gedronken, wat ik al maanden niet meer deed, en ik heb geen snoep of chocola gegeten 🙂 De zoetigheid was voor mij de grootste verslaving de afgelopen tijd, en gezond voedsel at ik veel te weinig. Ik heb een groene smoothie gemaakt ( met spinazie, papaya en banaan) en het citroensap gedronken.

Ik heb een heerlijke kokosmakroon gebakken, ( kokosrasp, 2 eitjes en een theelepeltje honing), en in een beetje kokosolie bakken in de pan.

Een heerlijke pot brandnetelthee gemaakt met verse munt blaadjes.

De rest van de voeding was ook netjes, zo kan ik eigenlijk best de dagen doorkomen. Maar goed, de moeilijke dagen moeten nog komen natuurlijk.

Nu ga ik zo lekker douchen, en proberen of ik het lef heb de warme kraan uit te draaien!

Tot morgen!

Katinka
Katinka Michiels is oprichter en eigenaar van www.legallyraw.be Haar passie voor gezondheid dateert al van heel wat jaartjes terug. Zij richtte het bedrijf Slank & Gezond op een tiental jaar geleden om vrouwen te begeleiden om zich beter te voelen in hun vel. Nu ze zelf 50+ is, heeft ze zich gespecialiseerd om vrouwen boven de 40 te begeleiden naar een gezonde levensstijl.

Comment Section

0 reacties op “Dagboek van Bonnie – Detox dag 1

Plaats een reactie


*