Page content

Gezond eten uitdaging

salademixDoe jij mee met de NIEUWE UITDAGING “gezond eten recepten”? We gaan ons focussen op een gezonde lunch of gezond avondmaal. Ik noem deze beiden samen omdat ik vaak een overschot van het avondmaal ’s anderendaags als lunch op eet. 26 dagen lang een gezonde lunch of avondmaal. Van 6 januari 2014 tot en met 31 januari 2014.

Wat krijg je?

Elke dag komt er op het blog een nieuw recept. Voor lunch of avondmaal of bruikbaar voor beide.

Alle recepten zijn :

  • plantaardig
  • vegan
  • suikervrij
  • glutenvrij
  • lactosevrij
  • gemaakt van gezonde ingrediënten
  • gemakkelijk en supersnel
  • lekker

Wat moet je doen?

    • Niks speciaals. Elke dag opnieuw naar http://legallyraw.be gaan en het nieuwe artikel lezen. En de recepten die je aanspreken maken. En natuurlijk zou ik het superrrrrrrrrrrrrrleuk vinden dat als je een recept maakt, hierover ook iets laat weten in het desbetreffende artikel.
    • En smullen natuurlijk ….

12 redenen om een “gezond eten recepten” uitdaging te organiseren :

  1. puur eten lijkt vaak saai – het is niet eenvoudig om een blad sla en een wortel op te leuken zodat je deze met plezier elke dag aan je eetpatroon toevoegt
  2. we eten vaak altijd terug dezelfde maaltijden – dus als je 26 keuzes hebt dan heb je variatie genoeg om eigenlijk het hele jaar verder op te bouwen
  3. je smaakpapillen veranderen hoe langer je puur eet – dus ga je als vanzelf minder en minder verlangen naar een vette of suikerrijke hap, waardoor je kansen vergroten dat je een levensstijl hiervan kan maken
  4. het leven wordt gemakkelijker met puur en eenvoudig eten – je “kook”tijd verkort enorm
  5. de gerechten zijn aanpasbaar aan grote eters – mijn man krijgt er een bulkpakket aan aardappeltjes of rijst bij (of een lekker raw taartje als dessert)
  6. de gerechten zijn aanpasbaar aan alleseters – tenslotte kan je overal een stukje vlees/vis bij bakken
  7. je verhoogt met deze recepten vanzelf je dosis groenten per dag – wat alleen maar een goede zaak is
  8. uit 26 gerechten weet ik zeker dat er sowieso enkele “blijvers” of favorieten gaan bovenuit steken voor jou
  9. alle gerechten zijn prima te gebruiken in het Slank & Gezond programma, waar deze in een menuplan zullen verwerkt worden (ps : vanaf 7 januari gaat dit programma in prijs verhogen)
  10. er is een goede variatie voorzien tussen rauwe en warme gerechten zodat je lekker veel rauw binnenkrijgt maar ook nog kan genieten van warme comfortmaaltijden
  11. en tenslotte organiseer ik deze uitdaging omdat ik je dit jaar graag uitdaag om 2014 een puur, natuurlijk en gezond jaar te maken
  12. en omdat niet iedereen een e-programma kan volgen, wil ik toch graag gratis ook genoeg informatie voorzien

Een kleine preview van de gezond eten recepten die volgen :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vind jij deze uitdaging leuk? Laat me hieronder zeker je reactie weten!

Katinka
Katinka Michiels is oprichter en eigenaar van www.legallyraw.be Haar passie voor gezondheid dateert al van heel wat jaartjes terug. Zij richtte het bedrijf Slank & Gezond op een tiental jaar geleden om vrouwen te begeleiden om zich beter te voelen in hun vel. Nu ze zelf 50+ is, heeft ze zich gespecialiseerd om vrouwen boven de 40 te begeleiden naar een gezonde levensstijl.

Comment Section

44 reacties op “Gezond eten uitdaging


Door Sylvia Arp op 3 januari 2014

Ja! Super leuk! Nog de beste wensen voor 2014!
Groetjes, Sylvia



Door Brigitte op 3 januari 2014

Ik doe graag mee. Lijkt mij hartstikke leuk, gezond en leerzaam.


Door Linda op 3 januari 2014

Ik ga het zeker volgen en hopelijk pik ik dan wat lekkere gerechten mee.


Door Alessandra op 3 januari 2014

Ik doe mee! Een superstart voor 2014!


Door Tiny Zuiderhoek op 3 januari 2014

Ik doe mee. Leuk!!!


Door Lina op 3 januari 2014

Ja, leuk!!!Ik doe mee.


Door karin op 3 januari 2014

Jaa ik doe mee!!


Door Willeke op 3 januari 2014

Ik wil graag meedoen!


Door liliane holemans op 3 januari 2014

ik wil er ook bij zijn . Een goed begin voor het nieuwe jaar , ik ben erg met gezonde voeding bezig voor mijn gezin .


Door san op 3 januari 2014

hoop inspiratie zonder appel, peer, walnoten, hazelnoten en amandelen, ben ik heel erg allergisch voor 🙂


Door tine op 3 januari 2014

ook ik doe met veel plezier mee. nieuwe recepten zijn altijd welkom.


Door Mary op 3 januari 2014

Leuk en lekker! Heb er zin in!


Door Sophie Bakkenes op 3 januari 2014

ik doe mee nieuwe recepten welkom 🙂


Door Wendy op 3 januari 2014

Ik wil ook meedoen


Door corry op 3 januari 2014

ik wil ook mee doen .


Door Inge op 3 januari 2014

Leuk! Ik doe mee


Door leonie op 3 januari 2014

Wat leuk!! Wil graag meedoen.



Door hanneke op 3 januari 2014

erg leuk! ik doe graag mee!


Door g op 3 januari 2014

Ik doe graag mee met het hele gezin 6 personen 😉


Door Annita op 4 januari 2014

Leuk! Doe graag mee.


Door Dornez op 4 januari 2014

Ik doe mee


Door Marije op 4 januari 2014

Ook ik wil graag meedoen. Met lekkere recepten willen de gezinsleden vast ook.


Door Felice op 4 januari 2014

ik doe ook graag mee, met gezonde recepten en het enthousiasme van Katinka, gaat het lukken.


Door Wendy op 4 januari 2014

Ik doe graag mee! Hoe meer gezonde recepten hoe beter. Op naar een gezond 2014!


Door Yvonne op 4 januari 2014

ik doe mee…..


Door jose op 4 januari 2014

Wilde graag 6 kilo kwijt .. dus goed begin..


Door Jacqueline van der Horst op 4 januari 2014

Ik doe graag mee!


Door Sylvie Summerville op 5 januari 2014

Ik doe graag mee zodat ik wat balans kan vinden in hectische ongezond leventje


Door José op 5 januari 2014

Doe graag mee wil graag gezond eten en mijn gewicht weer terug brengen (samen met sporten) naar een gezonder gewicht.


Door Simone van der Werff op 5 januari 2014

Heel graag mee doen, nieuwe recepten zijn altijd welkom!


Door asje van hout op 6 januari 2014

Ik doe mee met dit superidee!


Door lia op 6 januari 2014

Iets snap ik niet,het is gratis maar morgenwordt de prijs verhoogd.
hoe zit. dat?

groetjes Lia.t


Door Katinka op 6 januari 2014

Hoi Lia, het Slank en Gezond programma is iets helemaal anders dan de gezond-eten uitdaging.
De gezond eten uitdaging = elke dag een nieuw recept op het blog.
Het Slank en Gezond programma = een echte programma met een stappenplan, menu’s, recepten, coaching, videos enz…
De uitdaging = gratis
Het programma met coaching = betalend (zie http://legallyraw.be/slank-en-gezond)
xxK


Door Maria ten haaf-Ong op 6 januari 2014

Waarom zou ik niet mee doen, gewoon leuk en nieuwsgierig!!!


Door Maria ten haaf-Ong op 6 januari 2014

Lieve Katinka,

Wat een blijheid straalt van je af via lieve leuke grappige woorden om mensen te stimuleren om dit ook zomaar mee te doen met veel levensvreugte.



Door Mietje op 6 januari 2014

Hey Katinka
Ik ben wel 100% bereid om mee te doen en een paar kilootjes te verliezen maar lieve Katinka wat moet ik doen , ik ben niet op face book
MVG Mietje


Door Katinka op 6 januari 2014

Je moet niks anders doen dan elke dag op het blog het nieuwe recept lezen en kiezen of je dit wil gaan maken. Meer niet hoor!


Door Arien op 6 januari 2014

Leuk.heb er zin in.kan wel weer wat steun gebruiken .
Op weg naar weer een gezonder eet patroon.


Door Katinka op 7 januari 2014

Laat zeker weten wat je obstakels zijn en wie weet hebben we wel tips die je kunnen helpen. Ik antwoord altijd.


Door Hanna op 12 januari 2014

Ik ben afgelopen vrijdag begonnen aan een 8 daagse juice detox, maar daarna ga ik me verdiepen in de receptjes hier. Leuk!


Door Katinka op 12 januari 2014

Knap gedaan Hanna, een 8 dagen sappen. Probeer je lichaam nu alvast meer en meer te verwennen met zuivere voeding.

Plaats een reactie Annuleren


*