Page content

Grenzen

Wat heeft voeding te maken met je grenzen?

Dat overgewicht komt doordat je teveel en/of ongezond eet, is voor iedereen ondertussen wel duidelijk geworden. Echter dat je ook overgewicht kan hebben doordat je over je grenzen gaat, is nog niet zo bekend. Daarom vertel ik jou er graag meer over.

Je lichaam vertelt je wat jij nodig hebt

Elk lichaam is anders, net zoals het karakter van iedere mens anders is. Dus dat betekent ook dat jij andere hoeveelheden voedsel zal nodig hebben dan je partner, je kinderen of je beste vriendin. Door te luisteren naar je maag (en dus je lichaam) zal jij net voldoende eten zodat je lichaam weer verder kan.

Baby’s en kleine kinderen eten nooit meer dan hun lichaam nodig heeft. Echter leren ze al snel dat je bord niet leegeten onbeleefd is. Dus laten ze geen restjes liggen op hun bord ongeacht of ze genoeg hebben of niet. Zo vergeten te luisteren naar hun lichaam. En eten met hun ogen ipv met hun buik.

Leer kinderen te luisteren naar hun lichaam zodat ze weten waar hun grens mbt voedsel ligt. Wist je dat een baby/kind genoeg heeft met een proportie de grote van hun vuist. Niet jouw vuist hé, de vuist van je kind. Dat gebruikte ik altijd als maatstaf om het bord van mijn kinderen op te scheppen.

Emoties weg eten

Net zoals je op fysiek vlak merkt hoeveel voedsel je nodig hebt, kunnen je emoties bepalen hoe en wat jij gaat eten en nog meer hoeveel.

Wanneer je gaat eten omwille van de emoties die je ervaart zoals boosheid, verdriet, eenzaamheid, …dan ben je aan het “emo” eten. Sommige vrouwen ervaren dit vaker wanneer hun hormonen opspelen of bij stress. In plaats van jouw emoties aan te pakken, ze te erkennen en los te laten ga je aan het eten. Met alle gevolgen van dien. Dus ook dan respecteer je jouw grenzen niet. Ervaar jij ook weleens dat je over je grenzen gaat? Vlieg jij soms de kasten in om je emoties en frustraties te “controleren”? Dan is NU tijd dat je jouw grenzen leert kennen. In een volgend blog vertel ik je meer hoe je een positiever zelfbeeld krijgt door je grenzen te kennen.

Jouw beurt

Ben jij bewust van je grenzen?

Lindsey Knockaert
Een out of the box denkende moeder die alles net dat tikkeltje anders doet. Via haar praktijk de Indigodroom leert ze ouders dat het anders kan én mag. Als gezins- en life coach brengt ze opnieuw balans in je leven. De eerste stap naar meer innerlijke rust én vrijheid om het leven te leiden zoals jij het wilt.

Comment Section

0 reacties op “Grenzen

Plaats een reactie


*