Page content

Suikervrij in 2016

Suikervrij in 2016! 7 redenen waarom dit een goed voornemen is…

Ben jij ook het type dat aan het begin van het nieuw jaar bedenkt wat voor goede voornemens je gaat doen dit jaar? Helaas is daar vaak nogal kritiek op want ja voornemens genomen bij het begin van het nieuwe jaar stranden nogal eens. Maar ik vind er niets mis mee…om je eens te beraadslagen wat je niet is bevallen het afgelopen jaar en wat je graag anders zou willen zien dat moet toch kunnen? eens de voor en tegens van een levensstijl onder de loep nemen, je bedenken hoe het anders kan of moet klinkt toch niet verkeerd?

SUIKERVRIJ

De top 10 voornemens

In de top 10 van goede voornemens staan staan in de top 3 vaak de volgende voornemens:

  1. om meer te gaan sporten,
  2. te stoppen met roken
  3. gewicht willen verliezen.

3 super voornemens om je gezondheid een boost te geven, maar helaas staan deze weliswaar in de top 3, ze staan tevens in de top 3 van voornemens die mislukken….Vaak omdat men hier out of the blue en ineens 180 graden om, mee aan de slag gaat en daarom ben ik niet voor rigoreuze maatregelen, een grotere kans van slagen heb je als je een klein voornemen hebt wat je vol kunt houden…een kleine stap die ik je kan aanraden is suikervrij te gaan

Suikervrij in 2016

Waarom is het goed je suiker consumptie eens onder de loep te nemen? Hier 7 redenen waarom het minderen van je suikerconsumptie goed is voor je gezondheid.

  1. Suiker heeft een direct effect op aankomen in gewicht of afvallen
    Doordat we een hogere suikerinname hebben dan we kunnen verbruiken, slaat het lichaam het teveel aan suikers direct op….als vetcellen
  2. Geraffineerde suiker heeft 0,0 voedingswaarde
    Suiker bevat alleen suiker en meer niet, geen vitaminen, geen mineralen…mochten die ooit al bij de suiker hebben gezeten….is dit vakkundig verwijderd…
    mocht je in recepten dan ahornsiroop of palmsuiker tegenkomen zijn dat juist suikers die niet geraffineerd zijn en ook nog vol micronutrienten zitten waardoor je dit zonder schuldgevoel kunt eten..
  3. Suiker is superverslavend
    Suiker is als een drug voor het lichaam, hoe meer je er van eet, hoe meer je ervan wilt eten…je lichaam vind het steeds moeilijker om je suikerspiegel op peil te houden omdat je hormonen op hol slaan en dan is de makkelijkste manier om dit op te lossen…suikers eten…
    De voedingsindustrie maakt hier trouwens dankbaar gebruik van…
  4. Suiker ontregeld je hormoonsysteem
    het hormoon dat gekoppeld is aan suiker is natuurlijk insuline, hoe meer suiker je per dag binnenkrijgt hoe meer insuline je lichaam aan moet maken en als hij dat veel en vaak op een dag moet doen raakt je stofwisseling hierdoor enorm ontregeld..
  1. Teveel suiker consumptie is gerelateerd aan vele moderne ziekten
    We zijn sinds de voedingsindustrie een opmars heeft gemaakt een veelvoud aan suiker gaan consumeren, weliswaar onbewust maar dit heeft als gevolg dat er veel meer ziekten zijn ontstaan, wist je dat alleen al door je frisdranken te laten staan je al de helft minder suiker binnenkrijgt?
  2. Suiker beïnvloed je emotionele en mentale gezondheid eveneens
    Oh hier kan ik een een boek over schrijven…met een dochter met diabetes type 1 ervaar ik dagelijks hoe een teveel aan suiker maar ook een tekort haar laten wisselen van een leuke melige griet in een vurig bijtende furie…out of the blue! Hoe beter je je suikerspiegel onder controle hebt hoe minder je hier last van hebt. Dus als je veel last hebt van stemmingsstoornissen…kijk dat eens naar je suikerinname patroon…
  1. Een voedingspatroon zonder geraffineerde suikers geven je superveel energie
    Dat je van suiker eten energie krijgt is een grote fabel, die kick is maar zeer tijdelijk, juist door je geraffineerde suikerinname te verminderen ga je veel meer energie krijgen, zeker de moeite waard om te testen..

Ga jij mee suikervrij?

Nu ben ik benieuwd…wat is jouw goede voornemen op voedingsgebied? of wat adviseer jij om te doen als goed voornemen? welke eerste stap heeft jou geholpen naar een gezond eetpatroon?

Een goede start

Starten met een gezonde levensstijl hoeft niet moeilijk te zijn. Neem het stap voor stap. Bouw geleidelijk aan goede gewoonten in. Deze 10 daagse doet jou meteen 10 jaar jonger voelen en geeft je pakken energie .. de allerbeste start die je kan wensen. Schrijf je vandaag nog in voor het Detox voor Vrouwen programma.

 

banner-suiker

 

Katinka
Katinka Michiels is oprichter en eigenaar van www.legallyraw.be Haar passie voor gezondheid dateert al van heel wat jaartjes terug. Zij richtte het bedrijf Slank & Gezond op een tiental jaar geleden om vrouwen te begeleiden om zich beter te voelen in hun vel. Nu ze zelf 50+ is, heeft ze zich gespecialiseerd om vrouwen boven de 40 te begeleiden naar een gezonde levensstijl.

Comment Section

0 reacties op “Suikervrij in 2016

Plaats een reactie


*