Page content

Top 3 fouten bij een detox programma

Regelmatig detoxen is voor velen onder ons een noodzaak.

Tenslotte poets je ook regelmatig je huis en je auto. Dus waarom niet je binnenkant ook eens een grondige reinigingsbeurt geven.

Er bestaan heel wat verschillende detox- of ontgiftingsprogramma’s. Een goed detoxprogramma moet sowieso het volgende doen :

  • De belasting op je lever verminderen
  • Afvalstoffen afvoeren
  • Energie verhogen
  • Zoete trek verminderen
  • Voedingsstoffen verhogen
  • Je op het spoor zetten naar goede eetgewoonten

Hier vind je 3 van de meest gemaakte fouten waardoor je vaak je detox ook helemaal niet volhoudt :

Fout 1 : het programma op je eentje doen

Als je vrienden volop genieten van taart en pizza, dan is het natuurlijk moeilijk om zelf met een groen drankje of een groene sla voor je te zitten. Het is dan niet ondenkbaar dat je je ontmoedigd voelt en zelfs onbegrepen. Je begint te twijfelen of het frustreert je.

OPLOSSING: vind een mentor of een ondersteunende groep zodat je weet dat er ook anderen zijn die net hetzelfde doen, met dezelfde vragen en frustraties kunnen leven. Die misschien al geweldige resultaten met je kunnen delen, zodat je weer moed krijgt.

Fout 2: het te moeilijk maken

Er zijn zoveel programma’s met potjes en pilletjes. Zoveel programma’s om uit te kiezen. Den ene is een sapkuur, de andere is vasten, weer een andere eet alleen ’s morgens, …

OPLOSSING: Kies een programma dat snel & makkelijk is. Een programma dat je op de weg zet naar goede eetgewoonten. Herhaal recepten als je ze lekker vindt. Je hoeft niet alle dagen wat anders te eten.

Fout 3: Denken dat je moet vasten om te detoxen

Het is onmogelijk om te focussen wanneer je constant honger hebt. Een vastenprogramma kan voordelen hebben, maar als je een superdruk leven leidt, kan je het moeilijk vinden om je te focussen op het werk.

OPLOSSING: Kies een programma met veel vers voedsel dat je energie geeft in plaats van honger.

Wanneer een detoxprogramma doen?

De beste periode is de overgang tussen de seizoenen. Klik hier voor het Detox voor Vrouwen programma.

Ben jij er klaar voor?

 

Katinka
Katinka Michiels is oprichter en eigenaar van www.legallyraw.be Haar passie voor gezondheid dateert al van heel wat jaartjes terug. Zij richtte het bedrijf Slank & Gezond op een tiental jaar geleden om vrouwen te begeleiden om zich beter te voelen in hun vel. Nu ze zelf 50+ is, heeft ze zich gespecialiseerd om vrouwen boven de 40 te begeleiden naar een gezonde levensstijl.

Comment Section

2 reacties op “Top 3 fouten bij een detox programma


Door Ellen op 21 maart 2013

Hoi Katinka,

Is dit programma ook te combineren met je andere Slank en Gezondprogramma? Zit te denken om nog voor pasen een detox te gaan doen.
Krijg je elke dag een mail?


Door Katinka op 21 maart 2013

Is absoluut te combineren. De pretox en aftertoxdagen kan je vergelijken met het Slank en Gezondprogramma, al krijg je wel voorgeschotelde menu’s voor alle dagen. De detoxdagen zelf gaan nog iets puurder dan het Slank en Gezondprogramma we dan echt vooral concentreren op groenten en fruit en zeker geen vlees, …

Plaats een reactie


*