/* Nav Bar */ ul.navbar-nav a { color: #807069; font-weight: bold; } /* Home Headings and Links */ h1, h2, h3 { color: #ff7c80; } h1 a, h2 a, h3 a, h4 a, h5 a, h6 a { color: #ff7c80; } /* Hero Unit Customizations */ #headerhero .container #call2action h1 { font-family: "Roboto Slab",serif; font-weight: bold; color: #e64827; text-shadow: none; } #headerhero .container #call2action h2 { font-family: "Roboto Slab",serif; font-weight: bold; color: #807069; text-shadow: none; } #headerhero .container #call2action a.btn { background-color: #ff7c80; } /* Checkmark Replacement */ #bizzdetails .details .reasons ul li { background: transparent url("http://legallyraw.be/wp/../wp-content/upload_folders/legallyraw.be/2016/01/vinkje-koraal.png") no-repeat scroll left top; } /* Optin Form Home - Button Color */ .btn-danger { color: #fff; background-color: #ff7c80; border-color: #ff7c80; } /* Referenties - Link Color */ #references a.morelink { color: #ff7c80; } /* Optin Box Sidebar - Button Color */ #phxoptin.optinwidget101 .btn { background-color: #ff7c80; } /* Optin Box PostFooter - Headline & Button & Border Color */ #phxoptin.optinwidget104 .phxtextwrap .phxoptin-headline { color: #ff7c80; } #phxoptin.optinwidget104 .btn { background-color: #ff7c80; } #phxoptin.optinwidget104 { border: 4px dashed #ff7c80; } /* Button Color Gravity Forms */ .gform_button { color: #fff; background-color: #ff7c80; border-color: #ff7c80; }

Page content

Verborgen dikmakers

Verborgen suikers vind je voornamelijk in voorverpakte producten. Dat vond ik het moeilijkste toen ik begon met het vermijden van suiker. Het opeens moeten lezen van alle etiketten voordat ik een product in mijn winkelwagen kon stoppen.

Snelle suikers

De ‘snelle suikers’ die in voedingsmiddelen gebruikt worden zorgen ervoor dat in ons lichaam het hormoon insuline wordt aangemaakt. Door het eten van suiker wordt je bloedsuikerspiegel verhoogt. Insuline brengt onze bloedsuikerspiegel weer omlaag.

Vooral glucosestroop zorgt snel voor meer energie. Deze zitten verstopt in koekjes, gebak en in de tegenwoordig ‘gezonde repen’. Die uiteindelijk helemaal niet zo gezond blijken te zijn. Doordat de bloedsuikerspiegel snel stijgt ervaar je erna ook snel weer een dip. Je voelt je moe en je lichaam vraagt weer om energie. De stap naar iets zoets is daardoor snel gemaakt. Je hebt in dat geval veel meer baat bij ‘langzame’ koolhydraten (suikers). Deze zitten o.a. in groenten, fruit (niet te verwarren met fruitsappen), paddenstoelen, havermout.

Alternatieven suiker

Lees hier verder welke alternatieven je kan gebruiken voor suiker >>> https://www.lebonbonfranc.com/liever-geen-suiker/ .

Suiker zorgt voor tekorten

Als je lichaam constant insuline aan moet maken om je bloedsuikerspiegel weer omlaag te brengen kan je insuline resistent worden. Dat betekent dat je lichaam niet meer weet wanneer er insuline aangemaakt moet worden en dat je constant een suikerbehoefte hebt. Je wordt chagrijnig en moe als je geen suiker eet en je hebt last van overgewicht. Ook is gebleken dat suiker belangrijke mineralen onttrekt waardoor je voedingstekorten kan oplopen.

Suiker dikmaker

Suiker zorgt dat je agressiever wordt, je vatbaarder bent voor ziekten, je darmwerking uit balans raakt waardoor het moeilijker is om af te vallen en je darmen niet de juiste hormonen en vitamines kunnen aanmaken. Suiker kan je aderen verharden en je bloeddruk verhogen waardoor je meer kans hebt op aderverkalking en hart en vaatziekten een risico worden.

Suiker werkt verslavend daarom is het ook zo moeilijk om er vanaf te blijven. Maar laat je het een weekje staan dan ervaar je direct al de voordelen ervan. Je zal je in het begin moe gaan voelen maar ben je daar doorheen dan heb je energie voor 10.

Uitleg van bovenstaand etiket

Bovenstaande foto is van een instant koffie. Dit is een kant-en klare koffie waar suiker en melk aan toegevoegd is. De supermarkten staan er vol van. Ik dronk dit vroeger ook en kreeg daardoor ongemerkt veel verborgen suikers binnen.

Zo bevat dit product eigenlijk alleen maar suiker met als hoofdingrediënt glucosestroop. Dat kan je zien omdat dit ingrediënt als eerste op het etiket vermeld staat. Daarna volgt lactose, dit is melksuiker. Maltodextrine, is gemaakt van maïs en is goede voeding voor je slechte darmbacteriën evenals gemodificeerd zetmeel. Zetmeel is suiker het zijn tenslotte koolhydraten. Dit is ook de reden dat je baat hebt bij het weglaten van brood, pasta’s, aardappelen en witte rijst als je op een natuurlijke manier wilt afvallen.

Alternatief instant koffie

Ik drink nu als alternatief versgemalen koffie. Lees hier meer over de voordelen van echte koffie >>> https://www.lebonbonfranc.com/koffie-en-kardemom/

Als alternatief voor melkpoeder gebruik ik dikke kokosmelk (GoTan). Dit is vrij van melksuikers en geeft een romig effect. Het beste resultaat bereik je door 200 ml ongezoete kokosmelk in een metalen slagroomspuit te gieten. Deze af te sluiten en te vullen met een gaspatroon. Je voegt er geen suiker aan toe. Even schudden en je hebt een alternatief voor slagroom of opgeklopte melk, snuf kaneel erover en je hebt een heerlijke gezonde koffie.

Je kan deze slagroom ook gebruiken voor een gezond tussendoortje met enkel bosbessen.

Jouw beurt

Download voor meer leuke ideeën het GRATIS bakboek Snoepen zonder Schuldgevoel >>> https://www.lebonbonfranc.com/glutenvrij-bakebook-snoepen-zonder-schuldgevoel/ .

Natalie Rocha
Natalie is orthomoleculair voedingsdeskundige met darmtherapie als specialisatie. Ze is Francofiel en heeft een passie voor koken en bakken. Zelf heeft ze door het verbeteren van haar darmgezondheid en het toepassen van cognitieve gedragstherapie en persoonlijk leiderschap ervaren hoe het is om van haar vage klachten af te komen. Sinds oktober 2016 is zij haar online programma 'Eet jezelf in 6 weken Energieker en Schoon' gestart (www.leefgezondacademie.nl) waarin ze op een natuurlijke manier deze klachten behandelt. Via haar website www.lebonbonfranc.com deelt zij graag haar kennis en recepten.

Comment Section

0 reacties op “Verborgen dikmakers

Plaats een reactie


*