Page content

Zit er meer achter zoete of zoute trek

Oh, ken jij het gevoel van dat je die chocolade cake echt wel wil. Nee, niet wil maar moet hebben. Dat het gedacht eraan je al doet watertanden. Of misschien ben jij gek op een grote portie frieten en kan je geen frituur voorbij zonder even een snelle hap binnen te werken. Of misschien ga je zelfs met je jas over je pyama naar de nachtwinkel omdat je die chips nu eenmaal moet hebben.

Trek is niet hetzelfde als honger.

Honger is gewoon een overlevingsmechanisme. Maar trek is een boodschap van je lichaam.

Ik leerde ooit dat groene smoothies je trek doen verdwijnen. De reden hiervoor is dat in een groene smoothie heel veel vitamientjes en mineralen zitten. Een logische gevolgtrekking van mij was dan : als ik geen trek meer heb door het aanvullen van voedingsstoffen, betekent dit dan dat ik voordien een tekort had.

Wil die trek me misschien iets vertellen?

Ik heb vaak zin in chocolade. In rauwe chocolade zit heel veel magnesium. Magnesium is een mineraal dat je fel nodig hebt in stressy situaties.

Probeer volgende keer als je trek hebt naar een bepaald “minder gezond” voedsel, meer te eten van de “vervang” voeding

  • Zoete trek        ==> groene smoothie, fruit, bonen, kaneel
  • Chocolade       ==> rauwe chocolade, bonen, noten
  • Pasta, wit brood, gebak, koekjes   ==> appel, kaneel, druiven, zoete aardappel
  • Kaas                 ==> walnoten, lijnzaad, chiazaadjes
  • Rood vlees      ==> bonen, vijgen, gedroogde fruit, spinazie
  • Zoute trek      ==> selder, olijven, Himalaya zout over je maaltijd

Blijft je trek onherroepelijk weer verschijnen, hou dan een detoxweekje of start met het toevoegen van 1 groene smoothie per dag. Of hou eens een dagje enkel groene smoothie, maar wel een stuk of 6 dan.

Welke trek heb jij?

Katinka
Katinka Michiels is oprichter en eigenaar van www.legallyraw.be Haar passie voor gezondheid dateert al van heel wat jaartjes terug. Zij richtte het bedrijf Slank & Gezond op een tiental jaar geleden om vrouwen te begeleiden om zich beter te voelen in hun vel. Nu ze zelf 50+ is, heeft ze zich gespecialiseerd om vrouwen boven de 40 te begeleiden naar een gezonde levensstijl.

Comment Section

3 reacties op “Zit er meer achter zoete of zoute trek


Door Ellen op 3 maart 2013

Goed om te weten, ik heb het genoteerd!



Door tine op 25 juni 2013

zure trek. terwijl ik vroeger verslaafd was aan chocolade ga ik me nu te buiten aan opgelegde ajuintjes, augurken, kappertes e.d. vind dat wel raar, die smaakverandering. en inderdaad, denk ook wel dat ik een weekje zou moeten gaan detoxen; maar zie er zo tegenop………

Plaats een reactie


*